V mém jóga BLOGu najdeš recepty na "udržitelný život" : )

 

jana yoga

7.8. 2022

Meditace

25 dobrých důvodů, proč TO dělat pravidelně PSYCHIKARoste sebevědomí.Řeší fóbie a strachy.Zlepšuje se kontrola nad myšlenkami.Vzkvétá kreativita.Zlepšuje se schopnost učení a paměť..Lepší mezilidské vztahyMysl stárne pomaleji.Meditace vytváří silnější vůli..Buduje se emoční dospělost.Stabilní osobnost. TĚLOSnižuje vysoký krevní tlak.Posiluje imunitní systém.Menší tenze ve svalech.Snižuje se hladina cholesterolu a riziko infarktu.Léčí bolesti hlavy a migrény.Větší náklonnost ke sportům a jiným aktivitám.Harmonizace endokrinního systému.Méně...

Celý článek
Jana Ontlová
20.6. 2022

Co je to „carbon footprint“?

ZMĚŘTE SI SVOU EKOLOGICKOU STOPU…VÍTE, CO TO JE? Už jste někdy přemýšleli na dím, jak svým každodenním chováním ovliňujete ekosystém naší zatím krásné modré planety? V maličkostech je síla, záleží na každém z nás, jak se právě k těm zdánlivým drobnostem postavíme. Co je to ekologická stopa? Jeden ze spoluautorů ES, Kanaďan William Rees, ekologickou stopu přibližuje takto: „Kolik plochy...

Celý článek
Jana Ontlová
12.5. 2022

Sirshasana

je královská pozice, má mnoho pozitivních účinků na tělo i mysl.  Patří do skupiny balačních pozic. Rozpouští strach a napětí v těle i na úrovni psychiky… Prameny hatha jógy uvádějí, že stoj na hlavě (stejně tak jako ostatní obrácené pozice) zpomalují stárnutí a vedou člověka k nesmrtelnosti (amrita). Buďte hraví a impulzivní jako je jaro samo, zkuste stoj na hlavě až opravdu dostanete chuť jít do toho… Lépe...

Celý článek
Jana Ontlová
4.3. 2022

Co takhle dát si špenát?

Na lekcích se mě ptáte, co jíst, aby bylo dodrženo „jógové desatero“ a to  hlavně  v bodě – jídlo před lekcí nebo po lekci. Večerní hodiny bývají v době večeře a někomu prostě jíst naposledy kolem čtvrté hodiny nestačí. Na noc už to také není dobré a narušujeme si tím náš metabolický cyklus.  No vzhledem k tomu, že jsme nyní v období půstu, které potrvá...

Celý článek
Jana Ontlová
5.2. 2022

Od roku 2016

Blog k mému webu jsem začala psát  kolem roku  2016, ještě v době, kdy to nebyla úplně běžná součást internetové stránky. Dnes je blog součástí mé komunikace k tématu jógy a zpězných vazeb od vás : ) Díky za ně! Bylo mi jasné, že všechno, co už vím o józe, není možné sdílet pouze na lekcích. Způsob psaní prostřednictvím on-linu mi je...

Celý článek
Jana Ontlová
5.2. 2022

Jak souvisí meditace s biopásy a včelami?

Je to nějaký rok zpátky, co jsem přijala pozvání na přátelskou návštěvu  v roubence na stráni v Harrachově. Tak jsme s dcerou a širší rodinou vyrazili. Bylo to fajn setkání s přáteli na jedno odpoledne. Nemyslela jsem si ale, že se zážitek  o t i s k n e   tak hluboko do mého nitra. Kromě krásného výhledu na luka a stráně Krkonoš (bylo léto), nás kamarádi zavedli i ke...

Celý článek
Jana Ontlová
avatar
5.2. 2022

Jógové desatero

Na druhé mateřské „dovolené“ jsem na chvíli odložila své veřejné lekce jógy. Nyní je čas, kdy nabírám pozvolna dech, tempo lekce, kurzy a milé chvíle prožité s vámi. Ráda vidím známé i nové tváře a stále se divím, že „mazáci“ i nováčci ležérně přehlížejí obecná jógová doporučení, která jsou pro lektory jako písmo svaté :))))) No, aby ne, když na běžných evropských...

Celý článek
Jana Ontlová