út od 19:00
čt od 19:00
ne od 18:15
Hatha Yoga I + II
- ÚTERÝ 19:00 - 20:00MŠ Třebízského 1605, Stará Boleslav 250 01, vstup ze zahrady
- ČTVRTEK 19:00 - 20:00OÚ Dřísy, 277 14
- CENA180 Kč / 60 min, open lekce
Popis lekce
Styly jógy kombinuji tak, aby cvičení bylo zábavné a účinné.
Záleží jen na vás, jak lekci prožijete. Jste ochotni jít za hranice svých možností, jít do toho naplno? Nebo se chcete jen protáhnout a zvolnit životní tempo? S jógou je možné všechno, hranice si nastavujete sami...
Jógová praxe ve stylu hatha – ásana, práce s dechem a relaxace závěrem. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému na chvíli zapomenete na okolní svět.
Každá lekce je trochu jiná, má různé tempo - dle roční doby, nálady a energie ve skupině… struktura lekce je rámcově zachována.
Ashtanga yoga ve Věži
- NĚDĚLE 18:15 - 19:45Pražská brána, 5. května, 276 01 Mělník
- KURZříjen - prosinec, duben - červen 2023, leden - březen ZOOM on-line
- CENA230 Kč / 90 min
Popis lekce
Styly jógy kombinuji tak, aby cvičení bylo zábavné a účinné.
Záleží jen na vás, jak lekci prožijete. Jste ochotni jít za hranice svých možností, jít do toho naplno? Nebo se chcete jen protáhnout a zvolnit životní tempo? S jógou je možné všechno. S jógou je možné všechno, hranice si nastavujete sami...
90-ti minutový koncept, ve kterém si postupně opakujeme jógové pozice (ásany) v souladu se základní sérií ashtangy vinyasy yogy. Věnujeme pozornost plnému jógovému dechu, učíme se vnímat bandhy, dršti a udržení bdělé pozornosti. Vedená lekce má často konkrétní záměr, který procvičujeme do detailu. Opakujeme pozice z předešlých lekcí a přidáváme nové ásany. Lekce je zakončena delší řízenou relaxací v nevšedním prostředí mělnické Věže.
Pro každého, kdo je ochotný dát do cvičení trochu fyzické námahy a notnou dávku pozornosti. Lekce je nevhodná pro těhotné, jelikož v každém pohybu aktivujeme břišní svalstvo.
Hrajeme si, jógujeme
- KURZStará Boleslav
- KURZ 3 - 6 letpřihlášky zaří - prosinec 2023, předběžný zájem potvrďte prosím e-mailem na ontlova@gmail.com
- CENA1400 Kč za pololetí
Popis lekce
V lekcích dětské jógy se děti naučí objevovat své tělo, dech i mysl veselým a hravým způsobem.
Jóga má na tělo velmi blahodárný vliv. S pomocí obrázků, jednoduchých her a napodobování děti získají lepší koordinaci, flexibilitu a vědomí svého těla. Dechové hrátky a vizualizace učí děti soustředění, uvolnění, stimulují imaginaci a pomáhají uvolnit energii bezpečným a hravým způsobem.
Jóga pro děti je především hrou, ásany (pozice) provádíme dynamicky a nezůstáváme v nich dlouho, aby se děti cítily příjemně a pohodlně. Jógu se učíme hravou formou, napodobujeme zvířátka, rostliny a věci kolem nás. Cílem je vzbudit v dětech radost ze cvičení a pohybu samotného.
Cvičení včetně relaxace trvá 55 min. Děti cvičí samostatně bez rodičů.
KAŽDÁ LEKCE MÁ SVÉ TÉMA
∴ úvod a uvítací rituál ∴ naladíme se na sebe a povídáme si co každý zažil nového
∴ průpravná cvičení ∴ protáhnutí a zahřátí, jógové prvky pro uvědomění těla
∴ hry a zábava ∴ léčivé nástroje, pedagogické pomůcky Láli jógy a nezávazné osnovy ČADJ
∴ dechové hrátky a relaxace ∴ dech hrou a krátký odpočinek
∴ závěr ∴ jemné probuzení, rozloučení NAMASTÉ