út od 19:00
st od 6:40
čt od 19:00
Hatha Yoga - Chandra Namaskar
- ÚTERÝ 19:00 - 20:00MŠ Třebízského 1605, Stará Boleslav, vstup ze zahrady
- ČTVRTEK 19:00 - 20:00OÚ Dřísy, 277 14
- CENA200 Kč / 60 min, open lekce, permice 10 % sleva, studenti
Popis lekce
Styly jógy kombinuji tak, aby cvičení bylo zábavné a účinné.
Záleží jen na vás, jak lekci prožijete. Jste ochotni jít za hranice svých možností, jít do toho naplno? Nebo se chcete jen protáhnout a zvolnit životní tempo? S jógou je možné všechno, hranice si nastavujete sami...
Jógová praxe ve stylu hatha – ásana, práce s dechem a relaxace závěrem. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému na chvíli zapomenete na okolní svět.
Každá lekce je trochu jiná, má různé tempo - dle roční doby, nálady a energie ve skupině… struktura lekce je rámcově zachována.
Hatha Yoga - Surya Namaskar
- STŘEDA 6:40 - 7:40studio OTEVŘENO, Maxe Švabinského 110/12, Stará Boleslav
- CENA200 Kč / 60 min, open lekce, permice 10 % sleva, studenti
Popis lekce
Styly jógy kombinuji tak, aby cvičení bylo zábavné a účinné.
Jemně a šetrně rozpohybujeme celé tělo. Naladíme se do nového dne.
V případě pravidelného praktikování... dochází k rozproudění vnitřní síly a energie, zlepšení cirkulace krve a lymfy, aktivace endokrinního systému. Regenerujeme a aktivujeme klouby v souladu s našimi limity těla.
Dlouhodobě posilujeme imunitní systém.
Lekcemi nás provází řízený dech, ásana a relaxace.
Každá lekce je trochu jiná, má různé tempo - dle roční doby, nálady a energie ve skupině… struktura lekce je rámcově zachována.
Ashtanga yoga ve Věži
- NEDĚLE 18:15 - 19:45Pražská brána, 5. května, 276 01 Mělník
- KURZzáří - prosinec 23, duben - červen 24, leden - březen 24 ZOOM / on-line
- CENA230 Kč / 90 min
Popis lekce
90-ti minutový koncept, ve kterém si postupně opakujeme jógové pozice (ásany) v souladu se základní sérií ashtangy vinyasy yogy. Věnujeme pozornost plnému jógovému dechu, učíme se vnímat bandhy, dršti a udržení bdělé pozornosti. Vedená lekce má často konkrétní záměr, který procvičujeme do detailu. Opakujeme pozice z předešlých lekcí a přidáváme nové ásany. Lekce je zakončena delší řízenou relaxací v nevšedním prostředí mělnické Věže.
Pro každého, kdo je ochotný dát do cvičení trochu fyzické námahy a notnou dávku pozornosti. Lekce je nevhodná pro těhotné, jelikož v každém pohybu, nádechu i výdechu aktivujeme břišní svalstvo.