Styly jógy kombinuji tak, aby cvičení bylo zábavné a účinné. 

Záleží jen na vás, jak lekci prožijete. Jste ochotni jít za hranice svých možností, jít do toho naplno? Nebo se chcete jen protáhnout a zvolnit životní tempo? S jógou je možné všechno, hranice si nastavujete sami...

Jógová praxe ve stylu hatha – ásana, práce s dechem a relaxace závěrem. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému na chvíli zapomenete na okolní svět.

Každá lekce je trochu jiná, má různé tempo - dle roční doby, nálady a energie ve skupině… struktura lekce je rámcově zachována.

Styly jógy kombinuji tak, aby cvičení bylo zábavné a účinné. 

Záleží jen na vás, jak lekci prožijete. Jste ochotni jít za hranice svých možností, jít do toho naplno? Nebo se chcete jen protáhnout a zvolnit životní tempo? S jógou je možné všechno. S jógou je možné všechno, hranice si nastavujete sami...

90-ti minutový koncept, ve kterém si postupně opakujeme jógové pozice (ásany) v souladu se základní sérií ashtangy vinyasy yogy. Věnujeme pozornost plnému jógovému dechu,  učíme se vnímat bandhy, dršti a udržení bdělé pozornosti. Vedená lekce má často konkrétní záměr, který procvičujeme do detailu. Opakujeme pozice z předešlých lekcí a přidáváme nové ásany. Lekce je zakončena delší řízenou relaxací v nevšedním prostředí mělnické Věže.

Pro každého, kdo je ochotný dát do cvičení trochu fyzické námahy a notnou dávku pozornosti. Lekce je nevhodná pro těhotné, jelikož v každém pohybu aktivujeme břišní svalstvo.

V lekcích dětské jógy se děti naučí objevovat své tělo, dech i mysl veselým a hravým způsobem.

Jóga má na tělo velmi blahodárný vliv. S pomocí obrázků, jednoduchých her a napodobování děti získají lepší koordinaci, flexibilitu a vědomí svého těla. Dechové hrátky a vizualizace učí děti soustředění, uvolnění, stimulují imaginaci a pomáhají uvolnit energii bezpečným a hravým způsobem.

Jóga pro děti je především hrou, ásany (pozice) provádíme  dynamicky a nezůstáváme v nich dlouho, aby se děti cítily příjemně a pohodlně. Jógu se učíme hravou formou, napodobujeme zvířátka, rostliny a věci kolem nás. Cílem je vzbudit v dětech radost ze cvičení a pohybu samotného.

Cvičení včetně relaxace trvá 55 min. Děti cvičí samostatně bez rodičů.

∴ úvod a uvítací rituál ∴ naladíme se na sebe a povídáme  si co každý zažil nového

∴ průpravná cvičení ∴ protáhnutí a zahřátí, jógové        prvky  pro uvědomění těla

∴ hry a zábava ∴ léčivé nástroje, pedagogické pomůcky Láli jógy a nezávazné osnovy ČADJ

∴ dechové hrátky a relaxace ∴  dech hrou a krátký odpočinek

∴ závěr ∴  jemné probuzení, rozloučení NAMASTÉ