Styly jógy kombinuji tak, aby cvičení bylo zábavné a účinné. 

Záleží jen na vás, jak lekci prožijete. Jste ochotni jít za hranice svých možností, jít do toho naplno? Nebo se chcete jen protáhnout a zvolnit životní tempo? S jógou je možné všechno, hranice si nastavujete sami...

Jógová praxe ve stylu hatha – ásana, práce s dechem a relaxace závěrem. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému na chvíli zapomenete na okolní svět.

Každá lekce je trochu jiná, má různé tempo - dle roční doby, nálady a energie ve skupině… struktura lekce je rámcově zachována.

Styly jógy kombinuji tak, aby cvičení bylo zábavné a účinné. 

 Jemně a šetrně rozpohybujeme celé tělo. Naladíme se do nového dne.

V případě pravidelného praktikování... dochází  k rozproudění vnitřní síly a energie, zlepšení cirkulace krve a lymfy, aktivace endokrinního systému. Regenerujeme a aktivujeme klouby v souladu s našimi limity těla.

Dlouhodobě posilujeme imunitní systém.

Lekcemi nás provází řízený dech, ásana a relaxace.

Každá lekce je trochu jiná, má různé tempo - dle roční doby, nálady a energie ve skupině… struktura lekce je rámcově zachována.

90-ti minutový koncept, ve kterém si postupně opakujeme jógové pozice (ásany) v souladu se základní sérií ashtangy vinyasy yogy. Věnujeme pozornost plnému jógovému dechu,  učíme se vnímat bandhy, dršti a udržení bdělé pozornosti. Vedená lekce má často konkrétní záměr, který procvičujeme do detailu. Opakujeme pozice z předešlých lekcí a přidáváme nové ásany. Lekce je zakončena delší řízenou relaxací v nevšedním prostředí mělnické Věže.

Pro každého, kdo je ochotný dát do cvičení trochu fyzické námahy a notnou dávku pozornosti. Lekce je nevhodná pro těhotné, jelikož v každém pohybu, nádechu i výdechu aktivujeme břišní svalstvo.