Děti se učí objevovat své tělo, dech i mysl veselým a hravým způsobem.

S pomocí obrázků, jednoduchých her a napodobování děti získají lepší koordinaci, flexibilitu a vědomí svého těla.

Dechové hrátky a vizualizace učí děti soustředění, uvolnění, stimulují imaginaci a pomáhají uvolnit energii bezpečným a hravým způsobem.

Jóga pro malé děti je především hrou, ásany (pozice) provádíme  dynamicky a nezůstáváme v nich dlouho, aby se děti cítily příjemně a pohodlně. Napodobujeme zvířátka, rostliny a věci kolem nás.

Cílem je vzbudit v dětech radost ze cvičení a pohybu samotného.

Dopoledním ateliérem doprovázíme ve dvojici. Já jako cerfifikovaná dětská lektorka připravuji jógové hrátky, Tereza Bortlová - učitelka sólového zpěvu na ZUŠ  doprovází hudebně i písněmi. Společně s dětmi objevujeme hru na léčivé nástroje.

 Jógové hrátky trvají 60 min. Děti cvičí samostatně bez rodičů.

∴ úvod a uvítací rituál ∴ naladíme se na sebe a povídáme  si co každý zažil nového

∴ průpravná cvičení ∴ protáhnutí a zahřátí, jógové        prvky  pro uvědomění těla

∴ hry a zábava ∴ léčivé nástroje, pedagogické pomůcky Láli jógy a nezávazné osnovy ČADJ

∴ dechové hrátky a relaxace ∴  dech hrou a krátký odpočinek

∴ závěr ∴  jemné probuzení, rozloučení NAMASTÉ

18. září je středa ∴ 17. října je čtvrtek ∴ 15. listopadu  je pátek ∴ 15. prosinec  je neděle ∴ 2025  individuální rezervace

∴ Úplňková jóga ∴  navozuje pocit hlubokého uvolnění a posiluje ženskou energii a kreativitu...

∴ Večerní prodloužená lekce ∴  pro zklidnění těla i mysli.

∴ Se zázemím ∴ v netradičním prostředí jurty.

∴ Společně poznáme ∴  ásanu, relaxaci a pránájámu.

∴ S sebou ∴  jógamatku, deku a pohodlné oblečení

Styly jógy kombinuji tak, aby cvičení bylo zábavné a účinné. 

Záleží jen na vás, jak lekci prožijete. Jste ochotni jít za hranice svých možností, jít do toho naplno? Nebo se chcete jen protáhnout a zvolnit životní tempo? S jógou je možné všechno, hranice si nastavujete sami...

Jógová praxe ve stylu hatha – ásana, práce s dechem a relaxace závěrem. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému na chvíli zapomenete na okolní svět.

Každá lekce je trochu jiná, má různé tempo - dle roční doby, nálady a energie ve skupině… struktura lekce je rámcově zachována.

Styly jógy kombinuji tak, aby cvičení bylo zábavné a účinné. 

 Jemně a šetrně rozpohybujeme celé tělo. Naladíme se do nového dne.

V případě pravidelného praktikování... dochází  k rozproudění vnitřní síly a energie, zlepšení cirkulace krve a lymfy, aktivace endokrinního systému. Regenerujeme a aktivujeme klouby v souladu s našimi limity těla.

Dlouhodobě posilujeme imunitní systém.

Lekcemi nás provází řízený dech, ásana a relaxace.

Každá lekce je trochu jiná, má různé tempo - dle roční doby, nálady a energie ve skupině… struktura lekce je rámcově zachována.