V mém jóga BLOGu najdeš recepty na "udržitelný život" : )
jana yoga
Na toto téma jsem se dlouho těšila a s příchodem listopadu a prosince je to konečně tady : ) Ořechy, téma, které jsem si šetřila právě na závěr roku. Listopad je jako stvořený pro objevování kouzelného světa plného zdravých dobrot, rozmanitých chutí i vůní. A Vánoce i Silvestr mají ořechy jako hlavní favority. Fakt, že jsou ořechy prospěšné našemu zdraví je...
Co je to vlastně ásana a proč se s ní setkáváme na lekcích nejčastěji? Je to vstupní brána do cesty, kterou se můžeme vydat… Jóga ásana je systém pozic (ásan), které cvičíme v určitém pořadí pravidelně, ideálně na denní bázi. Ásana = pohodlná pozice většinou v sedě, ve které jsme schopni setrvat bez pohybu. Běžně vidíme na lekcích jógy 5 dechů až 5...
Jak jsem slíbila, pokračuji : ). Aby vám tento příspěvek dával smysl, je dobré přečíst si první díl carbon footprint a pak už můžete vesele objevovat vlastní potenciál na téma, když chceš změnit svět, začni měnit sebe právě teď! Mám vypozorováno, že není možné všechny činnosti začít 100% plnit ze dne na den. Je to spíš dlouhodobý proces,...
25 dobrých důvodů, proč TO dělat pravidelně PSYCHIKARoste sebevědomí.Řeší fóbie a strachy.Zlepšuje se kontrola nad myšlenkami.Vzkvétá kreativita.Zlepšuje se schopnost učení a paměť..Lepší mezilidské vztahyMysl stárne pomaleji.Meditace vytváří silnější vůli..Buduje se emoční dospělost.Stabilní osobnost. TĚLOSnižuje vysoký krevní tlak.Posiluje imunitní systém.Menší tenze ve svalech.Snižuje se hladina cholesterolu a riziko infarktu.Léčí bolesti hlavy a migrény.Větší náklonnost ke sportům a jiným aktivitám.Harmonizace endokrinního systému.Méně...
ZMĚŘTE SI SVOU EKOLOGICKOU STOPU…VÍTE, CO TO JE? Už jste někdy přemýšleli na dím, jak svým každodenním chováním ovliňujete ekosystém naší zatím krásné modré planety? V maličkostech je síla, záleží na každém z nás, jak se právě k těm zdánlivým drobnostem postavíme. Co je to ekologická stopa? Jeden ze spoluautorů ES, Kanaďan William Rees, ekologickou stopu přibližuje takto: „Kolik plochy...
je královská pozice, má mnoho pozitivních účinků na tělo i mysl. Patří do skupiny balačních pozic. Rozpouští strach a napětí v těle i na úrovni psychiky… Prameny hatha jógy uvádějí, že stoj na hlavě (stejně tak jako ostatní obrácené pozice) zpomalují stárnutí a vedou člověka k nesmrtelnosti (amrita). Buďte hraví a impulzivní jako je jaro samo, zkuste stoj na hlavě až opravdu dostanete chuť jít do toho… Lépe...
Na lekcích se mě ptáte, co jíst, aby bylo dodrženo „jógové desatero“ a to hlavně v bodě – jídlo před lekcí nebo po lekci. Večerní hodiny bývají v době večeře a někomu prostě jíst naposledy kolem čtvrté hodiny nestačí. Na noc už to také není dobré a narušujeme si tím náš metabolický cyklus. No vzhledem k tomu, že jsme nyní v období půstu, které potrvá...
Je to nějaký rok zpátky, co jsem přijala pozvání na přátelskou návštěvu v roubence na stráni v Harrachově. Tak jsme s dcerou a širší rodinou vyrazili. Bylo to fajn setkání s přáteli na jedno odpoledne. Nemyslela jsem si ale, že se zážitek o t i s k n e tak hluboko do mého nitra. Kromě krásného výhledu na luka a stráně Krkonoš (bylo léto), nás kamarádi zavedli...
Blog k mému webu jsem začala psát kolem roku 2016, ještě v době, kdy to nebyla úplně běžná součást internetové stránky. Dnes je blog součástí mé komunikace k tématu jógy a zpězných vazeb od vás : ) Díky za ně! Bylo mi jasné, že všechno, co už vím o józe, není možné sdílet pouze na lekcích. Způsob psaní prostřednictvím on-linu mi je...
Po druhé jsem se ve svém životě „odložila“ na mateřskou dovolenou a na čas opustila své teritorium veřejných lekcí. Nyní pomalu (po 3 letech) nabírám dech, tempo i kurzy. Ráda vidím známé i nové tváře a stále se divím, že „mazáci“ i nováčci ležérně porušují obecná jógová doporučení, která jsou pro lektory jako písmo svaté :))))) No, aby ne, když na běžných...
Jana Ontlová