Nevšední dobrodružství jako dárek, který si můžete rozbalit v tomto eBooku.

Navíc Vám předám mnoho porcí vědomostí na téma jóga life style a přehled mých aktuálních lekcí : )

 

jana yoga

12.9. 2022

Já & svět & hned

Jak jsem slíbila, pokračuji : ). Aby vám tento příspěvek dával smysl, je dobré přečíst si první díl carbon footprint a pak už můžete vesele objevovat vlastní potenciál na téma, když chceš změnit svět, začni měnit sebe právě teď! Mám vypozorováno, že není možné všechny činnosti začít 100% plnit ze dne na den. Je to spíš dlouhodobý proces,...

7.8. 2022

Meditace

25 dobrých důvodů, proč TO dělat pravidelně PSYCHIKARoste sebevědomí.Řeší fóbie a strachy.Zlepšuje se kontrola nad myšlenkami.Vzkvétá kreativita.Zlepšuje se schopnost učení a paměť..Lepší mezilidské vztahyMysl stárne pomaleji.Meditace vytváří silnější vůli..Buduje se emoční dospělost.Stabilní osobnost. TĚLOSnižuje vysoký krevní tlak.Posiluje imunitní systém.Menší tenze ve svalech.Snižuje se hladina cholesterolu a riziko infarktu.Léčí bolesti hlavy a migrény.Větší náklonnost ke sportům a jiným aktivitám.Harmonizace endokrinního systému.Méně...

20.6. 2022

Co je to „carbon footprint“?

ZMĚŘTE SI SVOU EKOLOGICKOU STOPU…VÍTE, CO TO JE? Už jste někdy přemýšleli na dím, jak svým každodenním chováním ovliňujete ekosystém naší zatím krásné modré planety? V maličkostech je síla, záleží na každém z nás, jak se právě k těm zdánlivým drobnostem postavíme. Co je to ekologická stopa? Jeden ze spoluautorů ES, Kanaďan William Rees, ekologickou stopu přibližuje takto: „Kolik plochy...

12.5. 2022

Sirshasana

je královská pozice, má mnoho pozitivních účinků na tělo i mysl.  Patří do skupiny balačních pozic. Rozpouští strach a napětí v těle i na úrovni psychiky… Prameny hatha jógy uvádějí, že stoj na hlavě (stejně tak jako ostatní obrácené pozice) zpomalují stárnutí a vedou člověka k nesmrtelnosti (amrita). Buďte hraví a impulzivní jako je jaro samo, zkuste stoj na hlavě až opravdu dostanete chuť jít do toho… Lépe...

4.3. 2022

Co takhle dát si špenát?

Na lekcích se mě ptáte, co jíst, aby bylo dodrženo „jógové desatero“ a to  hlavně  v bodě – jídlo před lekcí nebo po lekci. Večerní hodiny bývají v době večeře a někomu prostě jíst naposledy kolem čtvrté hodiny nestačí. Na noc už to také není dobré a narušujeme si tím náš metabolický cyklus.  No vzhledem k tomu, že jsme nyní v období půstu, které potrvá...

5.2. 2022

Jak souvisí meditace s biopásy a včelami?

Je to nějaký rok zpátky, co jsem přijala pozvání na přátelskou návštěvu  v roubence na stráni v Harrachově. Tak jsme s dcerou a širší rodinou vyrazili. Bylo to fajn setkání s přáteli na jedno odpoledne. Nemyslela jsem si ale, že se zážitek  o t i s k n e   tak hluboko do mého nitra.   Kromě krásného výhledu na luka a stráně Krkonoš (bylo léto), nás kamarádi zavedli...

5.2. 2022

Od roku 2016

Blog k mému webu jsem začala psát  kolem roku  2016, ještě v době, kdy to nebyla úplně běžná součást internetové stránky. Dnes je blog součástí mé komunikace k tématu jógy a zpězných vazeb od vás : ) Díky za ně! Bylo mi jasné, že všechno, co už vím o józe, není možné sdílet pouze na lekcích. Způsob psaní prostřednictvím on-linu mi je...

5.2. 2022

Jógové desatero

Po druhé jsem se ve svém životě „odložila“ na mateřskou dovolenou a na čas opustila své teritorium veřejných lekcí. Nyní pomalu (po 3 letech) nabírám dech, tempo i kurzy. Ráda vidím známé i nové tváře a stále se divím, že „mazáci“ i nováčci ležérně porušují obecná jógová doporučení, která jsou pro lektory jako písmo svaté :))))) No, aby ne, když na běžných...