Jógové desatero

Jana Ontlová5.2. 2022

Po druhé jsem se ve svém životě „odložila“ na mateřskou dovolenou a na čas opustila své teritorium veřejných lekcí. Nyní pomalu (po 3 letech) nabírám dech, tempo i kurzy.

Ráda vidím známé i nové tváře a stále se divím, že „mazáci“ i nováčci ležérně porušují obecná jógová doporučení, která jsou pro lektory jako písmo svaté :)))))

No, aby ne, když na běžných západních lekcích není na „omáčku“ čas. Na mé starší verzi webu inhouseyoga.eu odkaz na KODEX jógy mám!

TADY vám jej servíruji na dlani i s osobním komentářem, step by step.

Abychom se cítili dobře a ostatní s námi též …

Nikdy nevíme jaké náročné zážitky měli ten den ostatní, spolu-sdílející-prostor. Každý se těší na TU chvíli pro sebe a chce si ji, co nejlépe užít. TAK AŤ JE prosím PĚKNÁ!

Přicházejte včas. ⇔ Lépe a rychleji se uvolníte a nerušíte ani ostatní.
Individuální zdravotní omezení sdělte v úvodu hodiny. ⇔ Mohli byste si opravdu ublížit, pokud jste měli v minulosti vážnější zdravotní problémy a včas to nesdělíte svému lektorovi. Nemusíte o tom mluvit nahlas a veřejně před celou skupinou…
Přineste si vlastní „jógamatku“ a udržujte ji v čistotě. ⇔ Je to osobní, krásné, praktické a hygienické. Podložka je jako součást vás samých. Je potřeba o ni pravidelně pečovat. Tak se budete cítit dobře při cvičení i relaxaci.
Vypněte mobil před lekcí nebo nastavte režim „v letadle“.⇔ Horší než zvonící mobil při jógové relaxaci je snad jen zvonící mobil na pohřbu.
Bezprostředně před hodinou není vhodné jíst ani pít. ⇔ Pokud nechcete po dobu celé lekce zaměstnávat mysl tím, proč je vám blbě a při relaxaci řešit břichomluvu v hlubokém všeobjímajícím tichu.
Sdílejte s ostatními své každodenní zážitky potichu a VYNECHTE záměrně ty pracovní. ⇔ Jdete se uvolnit a naladit na své tělo a mysl. Lekce jsou o prožívání. Práci nechte doma :). Umíte mluvit o něčem jiném než o práci? Pokud ano, gratuluji. Je to dobrý start.
Naslouchejte vlastnímu tělu a respektujte své limity. ⇔ Dech vám pomůže vnímat možnosti těla. (rychlost dechu)
V den lekce se vyhněte těžkému jídlu. Budete se cítit lépe. ⇔Knedlo, vepřo, zelo a pívo prostě ne, to raději jděte rovnou spát a užijte si plný břich.
Nevyrušujte ostatní studenty ani lektora během hodiny. ⇔Nejsme přece na základce, je to dobrovolné, nikdo nás nenutí.
Neporovnávejte se s okolím. Jóga je cesta na celý život a netýká se pouze jóga ásany. ⇔ Každý máme při narození dány nějaké limity, do kterých se během života máme vejít. Není třeba je překračovat, jen rozumně upravovat rozsah, dle věku, aby nám byly ku prospěchu a radosti.