Jógové desatero

• Přicházejte včas. ⇔ Lépe a rychleji se uvolníte a nerušíte ani ostatní.
• Individuální zdravotní omezení sdělte v úvodu hodiny. ⇔  Mohli byste si opravdu ublížit, pokud jste měli v minulosti vážnější zdravotní problémy a včas to nesdělíte svému lektorovi. Nemusíte o tom mluvit nahlas a veřejně před celou skupinou…
• Přineste si vlastní „jógamatku“ a udržujte ji v čistotě. ⇔ Je to osobní, krásné, praktické a hygienické. Podložka je jako součást vás samých. Je potřeba o ni pravidelně pečovat. Tak se budete cítit dobře při cvičení i relaxaci.
• Vypněte mobil před lekcí nebo nastavte režim „v letadle“.⇔ Horší než zvonící mobil při jógové relaxaci je snad jen zvonící mobil na pohřbu.
• Bezprostředně před hodinou není vhodné jíst ani pít. ⇔ Pokud nechcete po dobu celé lekce zaměstnávat mysl tím, proč je vám blbě a při relaxaci řešit břichomluvu v hlubokém všeobjímajícím tichu.
• Sdílejte s ostatními své každodenní zážitky potichu a VYNECHTE záměrně ty pracovní. ⇔ Jdete se uvolnit a naladit na své tělo a mysl. Lekce jsou o prožívání. Práci nechte doma :). Umíte mluvit o něčem jiném než o práci? Pokud ano, gratuluji. Je to dobrý start.
• Naslouchejte vlastnímu tělu a respektujte své limity. ⇔ Dech vám pomůže vnímat možnosti těla. (rychlost dechu)
• V den lekce se vyhněte těžkému jídlu. Budete se cítit lépe. ⇔Knedlo, vepřo, zelo a pívo prostě ne, to raději jděte rovnou spát a užijte si plný břich.
• Nevyrušujte ostatní studenty ani lektora během hodiny. ⇔Nejsme přece na základce, je to dobrovolné, nikdo nás nenutí.
• Neporovnávejte se s okolím. Jóga je cesta na celý život a netýká se pouze jóga ásany. ⇔ Každý máme při narození dány nějaké limity, do kterých se během života máme vejít. Není třeba je překračovat, jen rozumně upravovat rozsah, dle věku, aby nám byly ku prospěchu a radosti.

Krásné a hluboké zážitky na dalších lekcích jógy vám přeje

jana yoga ♥