Najdi svou ideální jóga(matku)

Tipy pro každou úroveň jógové praxe…

Často se mě na lekcích ptáte, tak už jsem to konečně o těch speciálních podložkách sepsala, v letním odlehčeném duchu. Než se vydáte třebas na dovolenou a s sebou přibalíte podložku na jógu ; )

Jak správně vybrat ale nepřebrat, tak přesně o tom bude tento článek!

MATERIÁL PODLOŽKY

PVC Tradiční materiál pro jógamatky. Je odolný a má dlouhou životnost, ale není ekologicky šetrný.

TPE Ekologičtější alternativa k PVC, lehká a snadno se čistí.

Přírodní kaučuk Ekologický a biologicky rozložitelný materiál, poskytuje skvělou přilnavost, ale může být těžší a náročnější na údržbu.

Juta, bavlna nebo korek Pozor nepleťte si jutu s jurtou (to je jiné téma :))))  Další ekologické možnosti, které nabízejí příjemný přírodní pocit, ale mohou být méně odolné vůči opotřebení …

EKOLOGICKÉ ASPEKTY

Biologická rozložitelnost: Hledej podložky, které jsou vyrobené z ekologicky šetrných materiálů a mohou být kompostovány. No něco podobnýho jako ekopleny.(Pzn. jen pro matky.)

Certifikace: Některé podložky mají certifikáty jako OEKO-TEX, které zaručují, že neobsahují škodlivé látky.

8 MILIMETRŮ

Osm milimetrů, to rozhodně není, níže uvádím běžnou praxi pro vaše kolena, která jsou či nejsou v dobrém stavu….

2-3 mm Lehká a snadno přenosná, vhodná pro cestování, ale poskytuje minimální pohodlí. Budete cítit každou nerovnost v terénu. Ale ocení to vaše záda, když ji ponesete v batohu.

4-5 mm  Nejoblíbenější tloušťka, poskytuje dostatečnou podporu a pohodlí pro většinu pravidelně praktikujících v sále.

6 mm a více  Vhodná pro ty z vás, kteří potřebují extra polstrování, například pro citlivé klouby, ale může být těžší a méně stabilní pro rovnovážné pozice.

POVRCHOVÁ ÚPRAVA

Hladký povrch: Může být pohodlnější pro dynamické pohyby.

Texturovaný povrch: Zajišťuje lepší přilnavost, vhodný pro ty, kteří se hodně potí nebo praktikují intenzivnější styly jógy.

Já tomu říkám „LEPIVOST“

Suchá přilnavost: Důležitá pro jemnější styly jógy jako Hatha nebo Iyengar

Mokrá přilnavost: Důležitá pro dynamické styly jako Ashtanga nebo Vinyasa, kde se více potíte.

HMOTNOST je zcela zásadní

Lehká podložka (do 1 kg): Snadno přenosná, vhodná na cestování nebo dojíždění.

Středně těžká (1-2 kg): Kompromis mezi pohodlím a přenositelností do sálu.

Těžká (2 kg a více): Stabilní a pohodlná, ale méně vhodná pro přenášení, prostě jenom „na doma“.

CENA

Levné podložky: Obvykle kolem 500 Kč, vhodné pro začátečníky nebo občasné cvičení. Cvičím na tomto tipu podložky už 10 let a je mi dobře :)))

Střední cenová kategorie: Kolem 1 000 – 2 000 Kč, vhodné pro pravidelné praktikující, nabízí dobrý poměr cena/výkon. Byl to dárek a podložka je krásná, splňuje moje estetické požadavky na vnímání světa :)))

Drahé podložky: Nad 2 000 Kč, obvykle vyrobené z vysoce kvalitních materiálů, dlouhá životnost a vynikající vlastnosti. Uvidíme, ale jsem safra lektorka již několik let, tak si zasloužím kvalitu a ocením se dostatečně ???

OSOBNÍ PREFERENCE

Styl a design: Vyber si podložku, která tě bude motivovat a bude ti přinášet radost při každé praxi. Když bude moc divoká za chvíli tě to přestane bavit. Přemýšlej, že jóga je běh na dlouhou trať ;).

Účel použití: Zvaž, zda budeš podložku používat jen na domácí cvičení, nebo ji budeš tahat všude s sebou. Pak je dobrý pořídit si i nějaký fashion vak : )

PROTEKCE

Značky: Tak to nechám zcela na tobě. Dej si trochu práce a vyber si, co je tobě vlastní. Pokud bys opravdu tápal(a), zeptej se po lekci, zavolej, napiš. Ráda ti s výběrem poradím.

Přečti si recenze na e-shopech, ale pozor mohou být i sponzorované! Vybírej srdcem : ) A měj na paměti, že žádná podložka tě jóga ásáně nenaučí… pravidelně praktikuj a docházej na lekce se svým lektorem a bude ti Ohmm!

Pořád sis nevybral(a)? Tak to projedeme ještě jednou z jiného úhlu pohledu.

PRO ZAČÁTEČNÍKA

Materiál: TPE nebo PVC (pro odolnost a snadnou údržbu).

Tloušťka: 4-5 mm (poskytuje dostatečné polstrování a podporu).

Lepivost: Střední přilnavost (důležitá pro stabilitu při učení základních pozic).

Cena: Střední cenová kategorie (kolem 1 000 – 2 000 Kč, dobrý poměr cena/výkon).

Hmotnost: Střední (1-2 kg, snadno přenositelná).

PRO MÍRNĚ POKROČILÉHO JÓGUJÍCÍHO

Materiál: Přírodní kaučuk nebo kombinace ekologických materiálů (pro lepší přilnavost a ekologičnost).

Tloušťka: 4-5 mm (komfort a stabilita).

Lepivost: Vysoká přilnavost, zvláště pokud praktikující preferuje dynamičtější styly jógy.

Cena: Střední až vyšší cenová kategorie (1 500 – 3 000 Kč).

Hmotnost: Střední až těžká (1,5 – 2,5 kg, stabilnější a pohodlnější).

PRO LEKTORA

Materiál: Vysoce kvalitní přírodní kaučuk nebo kombinace ekologických materiálů (trvanlivost a komfort).

Tloušťka: 4-6 mm (vyšší komfort pro dlouhé hodiny výuky a vlastní praxi).

Lepivost: Nejvyšší přilnavost (pro bezpečnost a stabilitu při ukázkách pozic).

Cena: Vyšší cenová kategorie (nad 3 000 Kč).

Hmotnost: Těžká (2,5 kg a více, pro maximální stabilitu a pohodlí).

Mimochodem dobrého lektora nepoznáš podle  jógamatky, která zrovna frčí, ale podle toho, jak se cítíš bezprostředně po lekci a co tě bolí druhý den za svaly  (mozek by to být neměl, ten odpočívá) : 0.

U vody mně  maximálně vyhovuje styl „kobereček“ to je můj prázdninový favorit! A jinak tajný tip je Kailasch – léty prověřená tradice – hora – jógamatka, za rozumnou cenu ; )

jana yoga