Jak si zacvičit on-line jógu?

1 - 3 2026 NE od 10:00 nebo 18:00

1) Načti IG QR kód, já Ti pošlu link na aktuální on-line lekci 

2) Každý  PÁ dostaneš ode mě info, jestli on-line bude dopo nebo večer

3) Je to trial verze = dobrá zpráva pro Tebe, nic neplatíš !

Od dubna si můžeš koupit 7 denní workout v plné verzi na mém e-shopu. 

150 Kč za 1 lekci

QR platba

Stahuj ZOOM...

Tady najdeš ZOOM software pro různé typy zařízení...

Download for Zoom Apps and Plugins 

Připoj se do lekce

Na odkaz můžeš kliknout kdykoliv.  Spojení se mnou ale uvidíš 2-3 min. před zahájením lekce. Záznam máš k dispozici 24 h od živého vysílání.

Live stream

Jak se zorientovat v ZOOMu?

  • Když se připojíte k lekci, úplně dole je lišta.
  • Úplně vlevo klikněte na Join Audio, aby se připojil zvuk. Pak potvrďte v POP UPu - Join by Computer audio.
  • Když je zvuk připojený, tak úplně vlevo máte buď Mute (vypnout mikrofon) nebo Unmute (zapnout mikrofon).
  • Hned vedle je Video. Pokud je přeškrtnuté, tak máte vypnutou kameru. Když na ikonku klinete, tak se kamera zapne.
  • Asi uprostřed lišty je Chat. Když tam kliknete, tak můžete psát zprávy. Je tam volba, jestli píšete všem (to everybody) nebo pouze mně.
  • Během lekce je ideální, když máte zapnutou kameru, ale vypnutý zvuk!!! Pokud by se nám to sekalo, zlepší se to snad tím, že vypnete i kameru (já nevidím vás, ale vy mne ano).

O čem je Bhujanga asana?

  • Má on-line jóga se jmenuje Bhujanga. Tato základní série nás probouzí ve třech rovinách. A to fyzické, mentální i spirituální.
  • Zvládneme společně 111 pozic za 20 minut !!!
  • V prvním kole je důležité správné provedení ásan a koncentrace. V druhém kole ladíme dech a tělo. Ve třetím kole dochází k detoxikaci organismu díky rychlým přechodům a pohybům ve stylu flow.
  • První část lekce (sestava) se opakuje vždy 3x po sobě. (25 min.) Druhá část lekce jde až do zklidnění tepové frekvence. (5 min.) Třetí část lekce je o protažení / uvolnění svalů a dechovém cvičení. (10 min.)

Kardio a imunita

Dynamická jóga na vlně dechu.

Duševní odolnost

Propojujeme tělo a mysl pomocí řízeného dechu a pohybu.

Pro muže, ženy, teens...

kteří milují pohyb : )
Používám cookies, protože...

... základní soubory potřebuji k zajištění správného fungování stránek a volitelné k lepšímu pochopení toho, jak s nimi pracujete. Ty druhé se aktivují po stisku tlačítka

Nastavení cookiesUpravit nastavení.Souhlasím.
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat.

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Upravit nastavení.Souhlasím.