Děti se učí objevovat své tělo, dech i mysl veselým a hravým způsobem.

S pomocí obrázků, jednoduchých her a napodobování děti získají lepší koordinaci, flexibilitu a vědomí svého těla.

Dechové hrátky a vizualizace učí děti soustředění, uvolnění, stimulují imaginaci a pomáhají uvolnit energii bezpečným a hravým způsobem.

Jóga pro malé děti je především hrou, ásany (pozice) provádíme  dynamicky a nezůstáváme v nich dlouho, aby se děti cítily příjemně a pohodlně. Napodobujeme zvířátka, rostliny a věci kolem nás.

Cílem je vzbudit v dětech radost ze cvičení a pohybu samotného.

Dopoledním ateliérem doprovázíme ve dvojici. Já jako cerfifikovaná dětská lektorka připravuji jógové hrátky, Tereza Bortlová - učitelka sólového zpěvu na ZUŠ  doprovází hudebně i písněmi. Společně s dětmi objevujeme hru na léčivé nástroje.

 Jógové hrátky trvají 60 min. Děti cvičí samostatně bez rodičů.

∴ úvod a uvítací rituál ∴ naladíme se na sebe a povídáme  si co každý zažil nového

∴ průpravná cvičení ∴ protáhnutí a zahřátí, jógové        prvky  pro uvědomění těla

∴ hry a zábava ∴ léčivé nástroje, pedagogické pomůcky Láli jógy a nezávazné osnovy ČADJ

∴ dechové hrátky a relaxace ∴  dech hrou a krátký odpočinek

∴ závěr ∴  jemné probuzení, rozloučení NAMASTÉ

90-ti minutový koncept, ve kterém si postupně opakujeme jógové pozice (ásany) v souladu se základní sérií ashtangy vinyasy yogy. Věnujeme pozornost plnému jógovému dechu,  učíme se vnímat bandhy, dršti a udržení bdělé pozornosti. Vedená lekce má často konkrétní záměr, který procvičujeme do detailu. Opakujeme pozice z předešlých lekcí a přidáváme nové ásany. Lekce je zakončena delší řízenou relaxací v nevšedním prostředí mělnické Věže.

Pro každého, kdo je ochotný dát do cvičení trochu fyzické námahy a notnou dávku pozornosti. Lekce je nevhodná pro těhotné, jelikož v každém pohybu, nádechu i výdechu aktivujeme břišní svalstvo.